Home Tags Pranayam

Tag: Pranayam

તમારા આંતરડાને બેલેન્સ કરવા કરો આ ઉપાય

“Gut Feeling” આ શબ્દ ઘણું બધું કહી જાય છે. ફિલ કોણ કરે જે સંવેદનશીલ હોય, આ ગટ ફીલિંગ શબ્દ શું કહે છે? ગટ એટલે આંતરડા - નાભીનો ભાગ. આગળના...

પ્રાણ અને વજન

આજના લેખનું શીર્ષક વાંચીને નવાઈ લાગે !! પણ આજે વાત કરવાના છીએ તમારું વજન ઉતારવાની અથવા તો વજન વધારવાની. તો એના માટે શું કરવાનું? ખાસ કરીને પ્રાણ થી વજન...

શું તમે નકારાત્મક વિચારો અને ચિંતા થી...

વ્યસ્ત થઈ જાઓ: તમને જેવો નેગેટિવ વિચાર આવે કે તરતજ વ્યસ્ત થઈ જાઓ, તમે જો ખાલી બેસી રહેશો તો તમને વધુ અને વધુ વિચાર આવ્યા કરશે. તમારા શરીરનો રક્ત પ્રવાહ સુધારો: જો...

મનને તૈયાર કરવા શ્વાસ પર નિયંત્રણ જરૂરી

યોગ એ જીવન જીવવાની શૈલી શીખવાડે છે. જીવન કેવી રીતે જીવવું જોઇએ એની બધી રીતો યોગસૂત્રમાં વર્ણવેલી છે.  પ્રાણાયમ ધ્યાન કરવાથી મનુષ્ય જીવનને સાર્થક કઈ રીતે કરવું એની સમજણ...

સતત રહેતી વ્યગ્રતાને યોગની મદદથી કરો દૂર

શું તમને ગભરામણ થાય છે? શું તમારા હ્રદયના ધબકારા વધી જાય છે? શું તમને રાત્રે વિચારો વધારે આવે છે? શું તમે કોઈ નિર્ણય નથી લઈ શકતા? શું તમને રાત્રે...

માત્ર શરીર માટે નહીં આત્માના કલ્યાણ માટે...

આપણું શરીર મંદિર છે. યોગના આઠ અંગો આ મંદિરને કેવી રીતે સંભાળવું એ સમજાવે છે. આરોગ્ય, સ્વાસ્થ્ય અને તંદુરસ્તી જાળવવા અષ્ટાંગયોગ અગત્યનો ભાગ ભજવે છે. આસનની પ્રેક્ટિસ દ્વારા સાધક...

જીવનનું સત્ય શું છે?

આપણી અંદર દ્રઢતા, જ્ઞાન, કરુણા અને ધૈર્યનો ક્યારે ઉદય થાય છે? જયારે આપણે કઠિન સમયનો સામનો કરી રહયાં હોઈએ, સંજોગો વિપરીત હોય ત્યારે જીવનને વહેતું રાખનાર આ અત્યંત આવશ્યક...

યોગ તમને અહિંસક બનાવે છે…

ભારતીયો માટે અહિંસા શબ્દ નવો નથી. રાષ્ટ્રપિતા મહાત્મા ગાંધીજીએ અહિંસાના માર્ગે ચાલીને દેશ માટે ચળવળ ચલાવી હતી, પરંતુ ઋષિ પતંજલિએ 5000 વર્ષ પહેલા અહિંસા શબ્દ ઉપર ભાર મૂક્યો છે. એમણે...

મનથી બાંધેલી સાંકળ જાતે કેવી રીતે તોડાય?...

                  “માત્ર સ્વસ્થ થવા નહીં, સુખી થવા યોગ કરો” યોગ કરવાથી શીખી શકાય કે પોતે બાંધેલી સાકળ કે પોતે બંધ કરેલું તાળું પોતે જ ખોલવું પડે. બીજા શું કરવા આપણા...

મનની શાંતિ માટે આટલું ચોક્કસ કરીએ

|| प्रशमः परमम् पथ्यानाम् || (શાંતિ એ સ્વાથ્યવર્ધક પરિબળ છે) || Prashmaha Pramam Pathyanam || કેમ છો?  શું ચાલે છે?  શાંતિ છે ને?  જવા દો ને આજકાલ શાંતિ જ નથી-આ શાંતિ એટલે...